Nov.17 _ 2023

Diary

予報通り荒れた天気。雨と風。

雨足が強くなる前にコンビニへ行き、”3丁目の夕日”を買う。
嵐の間、巣ごもるために。

そして午後には晴れる。

咳が止まらない。

匂いはするし味もする。コロナじゃないことは確か。

こんなに長引いたのは久しぶりだ。それだけ免疫力が低下してるってことか。

うん、飲み過ぎだね。肝臓が弱っているんだ。運動不足だ。

体調が回復したら日課を見直そう。

わたしが居心地の良いわたしでいたい。

 

Nov.16 _ 2023

Diary

喉の痛みは一進一退。咳が辛い。
横になると咳が続く。夜も咳で起きる。熟睡できない。

明日は鎌倉を1日ハイキングする予定だったけれど、この咳だし、体調も悪いし、天気も悪そうだし、キャンセルの連絡をした。

 

Nov. 15_ 2023

Diary

もちろん朝から絶不調。
昨夜リバースしたから大丈夫かなと思ったけれど。リバースしなかったらもっと酷いことになっていたのかも。

頭痛。鈍い痛みがずーーーと続いている。時々ズキンとなる。
喉の痛みはのどぬ〜るのおかげでだいぶ緩和されたが、イガイガが止まらない。鼻が詰まっているので口呼吸になり、イガイガし咳が出て喉の痛みがぶり返す。
熱は36.7度という微妙。

苦しー

一日中本を読んでいた。

お昼に作った味噌煮込みに、余っている白菜を入れた。
切っているとき、そのみずみずしい感じに思わず生のまま口に入れた。甘くて美味しかった。そういえば、昔、ローフード教室で白菜のサラダ作ったなぁと思い出した。
白菜は生でも十分おいしい。

昼しっかり食べたからか、夜はお腹が空かず、風邪＆胃腸対策で第一大根湯。

思うに、数日前のランチ会のときにウイルスをもらった気がする。
横と斜め前に咳をしている人がいたし、同席しているうちの1人にストレスを感じていたから。人はストレスを感じると免疫力が下がるらしい。

前からうっすら気づいてはいたのだけど、あの人はどうやらわたしに嫌悪感を抱いているらしい。挨拶しても決して目を合わせないし、挨拶を返さなかったり、どうも、で終わったり。目を合わせない、避けている様子が感じられてうーんと思っていた。

それが先日、はっきりそう感じた。
いや、もしかしたらわたしに負い目があるからそう感じているのかもしれないけれど。そういうつもりがなくても、そう他人に感じさせてしまう行動をとる人なのかもしれないけど。

わたしの思い過ごしだと良いのだけど。

でもあの人が嫌悪感を抱いてしまうのは仕方ないことだから。わたしには変えられないことだし。うん、気にしないことにしよう。

変えられないことを変えようとしない。
変えられないことを、くよくよ考えない。

 

今日のごはん

朝：三年番茶＋梅干し

昼：味噌煮込みうどん

夜：第一大根湯（だいこんおろし、生姜おろし、醤油）

今日の運動

体調最悪のためなし

Nov.14_ 2023

Diary

昨日よりグッと冷えた今朝。
暖房入れないと起きれないレベル。エアコンの掃除せねばー　いやその前に加湿器のフィルター買わねばー　
わたしの部屋のエアコンはむっちゃ古く、うるさいし電気代も相当かかってる。パワフルさと経済を考えると灯油の方がまだ良い。灯油、、、これもまた買いに行くのがね、一苦労だったりする。車がないって不便だー　車のない生活を始めてみたものの、出不精になるわ、フットワークは重くなるわでいいことなし。維持管理費がかからないのは良いが、日々人生の彩りと豊かさを考えたときに、どっちがいいか？

喉の痛みは良くならず、イガイガする。仕事前に寄り道してドラッグストアでマヌカハニーの飴とのどぬ〜るスプレーを買った。風邪薬を色々みたけれど、喉の痛みと発熱ってセットなの？わたしは熱は出てないの。喉だけなのよ。そんな飲み薬は見つけられなかったのでとりあえずのどぬ〜るを。

昔風邪引いてお医者さんに行くと、喉をみられて赤茶色の液体を喉にぐあーっと塗られた、あのやつ。あれは効いたよね。医者に行くのが一番だと思うけど、この時期に病院に行ったらかえって具合が悪くなりすそうで極力行かない方向を選んでいる。

午前中に１本。常連さんのみの少人数。
夜に２本。

のどぬ〜ると夜の２本が効いた気がする。体調が良くなったような気がしてつい、帰りにコンビニに寄ってしまう。セブンのプライベートブランドのビールと柿の種。
明日は休みということで気が大きくなったのだ。体調悪いからやめておけばいいのに。

セブンのPBビールはアルコール6％。
体調悪くて空きっ腹のうえ、いきなり冷たいビールと柿の種で胃腸が悲鳴を上げた。
まずは膝下の違和感から。なんか、攣ってる。左のふくらはぎが微妙に攣って痛い。と思ったら右の脛も攣り出した。

これは痛い。どうすることもできない。のたうちまわった。
そのうち、吐き気がしてトイレで全てをリバース。

神様ごめんなさい、って気持ち。

体調が悪い時は全快するまで気をつけなくちゃね。
当たり前のことだけど。。

欲望に突っ走り、自分を痛めつけてしまった。
反省。

今日のごはん

朝：三年番茶

昼：味噌汁大盛り（白菜・長ネギ）に大根おろしトッピング

夜遅く：ビール500＋350ml、柿の種

今日の運動

ハタフローヨガ120分、リラックスヨガ60分

 

Nov.13_2023

Diary

秋をしみじみ感じることもなく、一気に冬な朝。
今日の空は目まぐるしく、晴れていたと思ったら雲が広がり雨がパラつき、のち晴れ。

目覚めたとき、一昨日夕方から始まった喉の痛みはすこうしだけ良くなったような気がした。朝一番は熱い三年番茶が美味しい。朝風呂に浸かり保湿と保温。しばらくすると珈琲が飲みたくなったので、あ、回復に向かっているなと感じた。昨日は珈琲を飲む気も起きなかったから。が、症状は一進一退。今日が休みで本当に良かった。

熱はない。味覚や匂いに変化はないが、ただ喉が痛い。お茶を飲むのに違和感がある。
前回喉が痛くなったとき第一大根湯が効いたので一昨日から飲んでいるが悪化はしないが全快もしないといった感じ。今日は鰹節で出汁をとり、白菜と銀杏切り大根と長ネギで味噌汁を作り、それに大根おろしを投入し、玄米と食べた。食べると少し症状が良くなる気がする。喉に潤いがプラスされるからかな。

もう観念して、明日は薬を買ってこようと思う。
心配なのは、声。
いま声は出せるけど出しにくい。声が出なければ仕事にならない。
あ、加湿器。加湿器出そう。今夜はもう遅いから明日。

今日のごはん

朝：三年番茶、珈琲（ブラック）

昼：玄米150g、味噌汁大盛り（白菜、大根、長ネギ）

夜：玄米150g、味噌汁大盛り（白菜、大根、長ネギ）

具合が悪いので間食もしなかった。お酒も。
体調不良で良かったのはお酒を飲まない、という点だな。
最近暴飲暴食し過ぎていたから。あ、暴飲暴食していたから風邪引いたんだな。今気づいた。しょーもな。

今日の運動

体調不良なのでなし。ストレッチをちょこっと。